生活リズム

お題「#おうち時間」

最近家にいて外に出る機会もないし、人と話す機会もないですよね。

そのせいで私は曜日感覚が狂ったり、夜遅く(というか朝)に寝て昼過ぎに起きることが当たり前になっています。

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ここ2日ぐらいは体が危機感を覚えたのか、若干改善されてると思います。

朝の6時に寝て昼の1時に起きるなんて普通になってましたからね。

今は3時に寝て9時に起きるようになりました。

夜更かしってデメリットしかないし、メリットがほんとに１つもないんですよ。

肌が荒れたり、[uploading:BA54CADE-60F0-4D84-BBBC-CAAADA98CF70/L0/001]

疲れが取れなかったり、[uploading:5D36FEE7-DAB2-49D4-8336-BDA2D2E9C9A4/L0/001]

イライラしたり、[uploading:FACDB168-B54A-4007-BA4C-5C30009EF038/L0/001]

太りやすくなったり、[uploading:A35BD793-349A-4F43-82BD-BBD0BEA506D3/L0/001]

集中力が落ちたり、免疫力が落ちたり、[uploading:1363340A-F374-4919-B6C0-EB80D51F190F/L0/001]

早死にしたり、[uploading:16EBB553-FE68-4911-8C72-4348D7DBDEFA/L0/001]

とにかく百害あって一利なしなんですよね。

早寝早起きをするだけで体内時計がリセットされて、規則正しい生活を送れるようになるんですね。

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生活リズムを治すことが体の調子を整えることになるので、休みだからこそ健康のために生活リズムを整えましょう。